rapidamente bajar de peso Como Ganar Masa Muscular Rapidamente En Todo El Cuerpo. La Importancia De Entrenar Tus Piernas

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Quiero hablar de algo que considero una locura, me refiero a la forma de pensar de "Yo solo quiero unos tremendos brazos y pectorales".

Esta manera de pensar es ridícula y totalmente contraproducente si tu meta es obtener ganancias masivas de músculo y lograr el cuerpo de tus sueños.

Si viste el dibujo animado Popeye El Marino, sabrás a quien me refiero cuando digo que puedes correr el riesgo de parecerte a Bluto. Ya saben, todo grandulón, tremendos brazos, espalda, todo lo que tú quieras en la parte de arriba, pero con unas piernas que parecen 2 palitos.

Y déjame decirte, que veo a muchos Blutos por ahí andando... en fin... ¡¿Qué estaban pensando?! Están totalmente desproporcionados, así que por favor no dejes que esto te sucede a ti también, se ve ridículo.

Entiende claramente esto...

Los músculos de la pierna son el grupo muscular más largo y más poderoso que tienes. Si no explotas esos músculos no vas a alcanzar tu pleno potencial muscular. Realizando un entrenamiento intenso y pesado de piernas, vas a estimular el crecimiento de todo, no sólo de tus piernas, sino también de toda la parte superior de tu cuerpo.

Mi principal prioridad cuando entreno, son y siempre serán las piernas, pues considero que ejercicios como sentadillas y pesos muertos con barra son los principales contribuyentes a los resultados que estoy obteniendo.

¿Sabias que los entrenamientos de piernas tienen efectos anabólicos para el cuerpo entero?

Realizarlos ocasiona el incremento de hormonas importantes para la construcción de músculo como la testosterona y la hormona del crecimiento, resultando en ganancias musculares para todo el cuerpo, tanto arriba como abajo. Por tanto, cuando tus piernas estén creciendo, te darás cuenta que todo tu cuerpo tiene una tendencia a crecer con ellos.

Ahora sí, profundizando un poco más, te voy a hablar de un ejercicio, al cual considero el rey de todos, ninguno te va a brindar tantos beneficios musculares como este ejercicio, te hablo de la sentadilla.

No existe otro ejercicio que estimule tanto músculo en general como la sentadilla. Si bien los ejercicios de piernas traen los más grandes efectos anabólicos para todo el cuerpo. Las sentadillas, sin duda alguna no tiene comparación. Son la clave para toda tu musculatura.

Te garantizo que si aprendes cómo explotar correctamente tus piernas, en especial con las sentadillas, cuando vuelvas a trabajar tu cuerpo superior, tu tamaño y fuerza se verán incrementados.

Diferénciate de los débiles, haz de las sentadillas un ejercicio indispensable en tu rutina. Recuerda... nada parece más ridículo que un hombre cuyos brazos son más grandes que sus piernas. Nada va a conseguir más respeto y admiración que tener un par de muslos impresionantes que coincida con tu cuerpo superior.

Así que déjate de excusas, y haz sentadillas! Hasta pronto!

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Sports	Upload TimePublished on 20 Feb 2011

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