elton john Rutina De Triceps De Anthoni Montalvan

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En este video te muestro mi rutina actual de triceps. Estos son los 2 ejercicios que hago:

1º Extension De Triceps En Polea Alta. Aquí hago 4 series en total
2º Extensión De Triceps Sentado Con Barra. Aquí utilizo la barra Z y hago 5 series en total.

Ahora sí aqui te va:

MI RUTINA ACTUAL DE TRICEPS

1° Extension De Triceps En Polea Alta
1ª serie: 12 repeticiones
2ª serie: 11 repeticiones
3ª serie: 10 repeticiones
4ª serie: Max. repeticiones

2º Extensión De Triceps Sentado Con Barra
1ª serie: 12 repeticiones
2ª serie: 11 repeticiones
3ª serie: 10 repeticiones
4ª serie: 10 repeticiones
5ª serie: Max. repeticiones

NOTA: 1 minuto de descanso entre cada serie

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Nos vemos ahí!

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elton john Rutina De Triceps De Anthoni Montalvan
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Sports	Upload TimePublished on 31 Jan 2012

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