elton john Ejercicio Para Trapecios. Haz Este Ejercicio Para El Trapecio Y Obtén Unos Trapecios Desarrollados

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Aprende como realizar este ejercicio para el trapecio y logra unos trapecios enormes, y lo mejor de todo es que no solo te va a beneficiar en tus trapecios, sino también va a desarrollar tus hombros y tus bíceps. A lo que me estoy refiriendo es a este ejercicio: remo al cuello.

Lucir un trapecio desarrollado y fuerte te va dar un aspecto realmente imponente, que al mismo tiempo se va a alinear con una espalda V que todos los hombres desean. En un anterior video te muestro unos ejercicios para lograr una espalda V, si no lo viste te invito a que lo hagas, aquí el link:

http://www.youtube.com/watch?v=xzCFDj...

Bien, regresando nuevamente a los trapecios, estos dan un toque único a un buen físico, pues mejoran el aspecto de tu cuello y también va a hacer que tu ropa te quede mejor. Por tanto presta mucha atención a este video y aprende como entrenar tus trapecios con este ejercicio. Bien, empecemos!!!

El movimiento de este ejercicio es así:

Estando de pie, los pies ligeramente separados, digamos a la misma distancia que de hombro a hombro, espalda recta y coges la barra con las palmas de la mano casi juntas mirando hacia ti, ahora cabe señalar que cuanto más separado estén tus manos, mayor será la intervención de tus hombros y menor la de tus trapecios, por tanto como en este video estamos enfocados en lograr unos trapecios enormes, tus manos deben estar casi juntas. Ahora, sacas la barra y la dejas suspendida cogiéndola, inspiras y levantas la barra hasta tu mentón, subiendo los codos lo más posible. Bajas la barra y expiras.

Recuerda tu espalda siempre recta, y mientras levantas la barra hacia tu mentón, tus codos deben elevarse lo más posible, eso es muy importante. Excelente entonces, así es como se hace correctamente el movimiento de remo al cuello para unos trapecios enormes.

Entonces a partir de ahora ejercitate con el remo al cuello de la siguiente forma:

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Tu rutina de REMO AL CUELLO:

1ª serie: 12 repeticiones
2ª serie: 10 repeticiones
3ª serie: 8 repeticiones

¡OJO! Aumenta el peso en 5kg cada serie

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Bueno, de eso trato el video de hoy, espero que lo hayas disfrutado y nos vemos en el siguiente video. Si es la primera vez que estas viendo un video mio, te invito a que te suscribas en el botón de arriba y de esa forma no te pierdas los videos que voy a estar colgando semana a semana sobre ganar musculatura. Chao! Cuídense!!

elton john Ejercicio Para Trapecios. Haz Este Ejercicio Para El Trapecio Y Obtén Unos Trapecios Desarrollados
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Sports	Upload TimePublished on 23 Apr 2011

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