elton john Curl De Biceps Con Mancuerna De Una Forma Especial. Ejercicio De Biceps Con Mancuerna

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Hoy te voy a mostrar el ejercicio: El Curl De Biceps Con Mancuerna. Pero el detalle es que lo voy a hacer de una forma especial :)

En un anterior video explique que para realizar correctamente los curl de biceps el movimiento debe ser únicamente en la articulación del codo pues debes enfocarte en que sean tus biceps los que UNICAMENTE estén trabajando (es decir NO debes ayudarte a levantar el peso elevando también con tus hombros ni tampoco te balances)

Lo interesante de esta forma especial que te voy a mostrar para realizarlo, es que no vas a poder cometer esos errores de levantar también con tus hombros o de balancearte. Así que mucha atención al video! yeahhhhh

Aquí una idea de series y repeticiones para el Curl De Biceps Con Mancuerna

1ª serie: 12 repeticiones para cada brazo
2ª serie: 10 repeticiones para cada brazo
3ª serie: 8 repeticiones para cada brazo

¡Ojo! En cada serie aumenta el peso de las mancuernas

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elton john Curl De Biceps Con Mancuerna De Una Forma Especial. Ejercicio De Biceps Con Mancuerna
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